Nas\u0131l Basketbolcu olabilirim… Asl\u0131nda yaz\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u2018\u2019 Nas\u0131l sporcu olabilirim \u2018\u2019 diye de\u011fi\u015ftirmeyi d\u00fc\u015f\u00fcnmedim de\u011fil zira futbolcu olmakta istesen voleybolcu olmakta istesen ya da eskrimci ….yapman gerekenler hemen hemen ayn\u0131…. Bireysel sporlarda ba\u015far\u0131l\u0131 olmak \u00e7ok daha zor…Y\u00fczme,tenis,atletizm ger\u00e7ekten hepsi \u00e7ok b\u00fcy\u00fck fedakarl\u0131klar isteyen bran\u015flar. Ve her \u015feyi do\u011fru yapsan\u0131z bile yan\u0131n\u0131zda olmas\u0131 gereken bir konu daha var.. \u015eANS<\/p>\n\n\n\n
Tak\u0131m sporlar\u0131n\u0131n en \u00f6nemli kazan\u0131m\u0131 ise y\u0131llarca s\u00fcren dostluklar… Unutmay\u0131n en b\u00fcy\u00fck kazanc\u0131n\u0131z bu olacak. Beraber sevinip beraber \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz ve \u00e7ok \u015feyi payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu arkada\u015fl\u0131klar paha bi\u00e7ilemez.<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi sporcu olmak isteyen karde\u015flerimin \u00f6ncelikle 7-8 li ya\u015flarda spor okullar\u0131 ile bu i\u015fe ba\u015fla- mas\u0131 laz\u0131m. \u00d6nce e\u011flenerek yapaca\u011f\u0131n\u0131z sporu severek bu i\u015fe g\u00f6n\u00fcl vererek yapman\u0131z laz\u0131m. Ama bu i\u015f sadece idmana giderek olmaz, 8-9 lu ya\u015flarda ba\u015flayan bu yolculukta atletizm, beslenme, dinlenme, bireysel \u00e7al\u0131\u015fma ve mental olarak kendini geli\u015ftirme olmazsa olmazlard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi bunlar\u0131 biraz a\u00e7\u0131klayay\u0131m..<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Atletizm , atletizm , atletizm…. E\u011fer iyi bir atlet de\u011filseniz elit bir sporcu olma \u015fans\u0131n\u0131z yok. Televizyonda seyrederek hayran kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z NBA y\u0131ld\u0131zlar\u0131n\u0131n bir\u00e7o\u011fu profesyonel bir atlet kadar \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Ve bunun i\u00e7in \u00f6zel hocalar\u0131 da var. Siz yazlar\u0131 deniz tatili yaparken veya evde tabletten NBA oynarken k\u0131sa s\u00fcren tatillerinin ard\u0131ndan b\u00fct\u00fcn yaz\u0131 \u00e7al\u0131\u015farak ge\u00e7iriyorlar. NBA Y\u0131ld\u0131z\u0131 olmalar\u0131na ra\u011fmen \u00e7al\u0131\u015fmaya devam ediyorlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc oraya girmek kadar orada kalmakta zor.<\/p>\n\n\n\n Bu sebepten tak\u0131m idmanlar\u0131n\u0131n yan\u0131nda atletizme de \u00f6nem vermeniz gerekmektedir. Bunu kulupte yapam\u0131yorsan\u0131z idman g\u00fcnleri harici \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z \u015fart. Herkes kendi ya\u015f grubuna g\u00f6re ne yapmas\u0131 gerekti\u011fini \u00e7ok kolay \u00f6\u011frenebilir. Zira internet bize s\u0131n\u0131rs\u0131z bilgi sunuyor. Do\u011fru bilgi ve \u00e7al\u0131\u015fma tekni\u011fi ile kendinizi geli\u015ftirebilirsiniz. Ama kendinize bir antrenman partneri bulman\u0131z\u0131 \u00f6neririm. Zira tek ba\u015f\u0131na \u00e7al\u0131\u015fmak ger\u00e7ekten s\u0131k\u0131c\u0131…<\/p>\n\n\n\n Geli\u015fme \u00e7a\u011f\u0131nda atletizm sizi \u00e7ok daha g\u00fc\u00e7l\u00fc yapacakt\u0131r. Ondan sonra gelsin basket fauller… Ama g\u00fc\u00e7l\u00fc bir fizi\u011finiz yoksa potay\u0131 bile g\u00f6remeyebilirsiniz. Bu y\u00fczden atletizm \u015fart… \u015e\u00f6yle s\u00f6yleyeyim 2.05 hantal bir 5 numara yerine 1.90 \u00e7abuk ayakl\u0131 iyi s\u0131\u00e7rayan bir 4 numara art\u0131k \u00e7ok daha makbul.Gelelim en \u00f6nemsenmeyen konulardan di\u011ferine … BESLENME VE D\u0130NLENME<\/p>\n\n\n\n \u0130yi beslenmez ve dinlenmezseniz yo\u011fun antrenman ve ma\u00e7 temposu sakatl\u0131klar i\u00e7in en b\u00fcy\u00fck dav- et. Ben bir\u00e7ok sporcu aday\u0131n\u0131 antrenman \u00f6ncesi veya sonras\u0131 AVM lerde veya pop\u00fcler gezme mekanlar\u0131nda s\u0131rtlar\u0131nda \u00e7anta g\u00f6r\u00fcyorum. Arkada\u015flar bu k\u0131sa s\u00fcrede belki size zarar vermeyebilir ama depodan harc\u0131yorsunuz. V\u00fccudunuzun direnci bir g\u00fcn d\u00fc\u015fer ve onu tekrar eski haline getirmek i\u00e7in \u00e7ok daha \u00e7aba harcaman\u0131z gerekebilir. Bu y\u00fczden abur cubur, fast food gibi \u015feylerden uzak durmal\u0131, dengeli beslenmeli ve muhakkak iyi dinlenmelisiniz.<\/p>\n\n\n\n Benim bu konudaki tavsiyem haftada 1 veya 2 g\u00fcn\u00fcn birka\u00e7 saati gezmek , sinema, tiyatro vs i\u00e7in ay\u0131rmak olmal\u0131d\u0131r.Bir di\u011fer konu…B\u0130REYSEL \u00c7ALI\u015eMA <\/p>\n\n\n\n D\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn tak\u0131mda 15-20 ki\u015fisiniz. 2-2.5 saat s\u00fcren idman s\u00fcresince 1 veya 2 antren\u00f6r sizin eksiklerinizi, hatalar\u0131n\u0131z\u0131 ne kadar d\u00fczeltebilir. Onlar\u0131n da sadece 2 g\u00f6z\u00fc var. G\u00f6rd\u00fcklerinin haricinde g\u00f6remedikleri…. Bu y\u00fczden antren\u00f6rlerinizin bilgisi dahilinde bireysel idman yapman\u0131z \u015fart. Bu geli\u015fiminize \u00e7ok daha fazla katk\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bunu kul\u00fcp i\u00e7inde ( e\u011fer b\u00f6yle bir imkan varsa ) veya \u00f6zel bir hocadan ders alarak da yapabilirsiniz. Ama do\u011fru ki\u015fi veya ki\u015filerden almak kayd\u0131yla…Bunu da iyi ara\u015ft\u0131rman\u0131z gerekiyor.Ve gelelim T\u00fcrk Sporunun veya Sporcusunun kanayan yaras\u0131na…. MENTAL GEL\u0130\u015e\u0130M<\/p>\n\n\n\n Arkada\u015flar bu yazd\u0131klar\u0131m \u00e7ooook uzun bir s\u00fcre\u00e7… Bu y\u00fczden en \u00f6nemli konulardan biri sab\u0131r ve \u00e7al\u0131\u015fmak. Herkes \u00e7ok b\u00fcy\u00fck kuluplerde oynamak ister. Ama \u00f6nemli olan oraya gitti\u011finde kal\u0131c\u0131 ol- mak. Bu sebepten ilk hedefiniz \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir kulupte oynamak de\u011fil kendinizi geli\u015ftirmek olsun. Siz zaten \u00e7ok iyi seviyede oldu\u011funuzda o kulupler sizi almak i\u00e7in ellerinden geleni yapacaklard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n \u00d6nemli olan do\u011fru zamanda oralarda olmak. O kuluplerde oynayan arkada\u015flara da tavsiyem \u015fu. \u2018\u2019 BEN OLDUM \u2018\u2019 dedi\u011finiz an bitmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z and\u0131r. Zira sizi oralardan indirmek isteyip deli gibi \u00e7al\u0131\u015fan birilerinin de oldu\u011funu unutmay\u0131n. Bu yar\u0131\u015f \u00e7ok kapsaml\u0131 bir yar\u0131\u015f. Yukar\u0131da yazd\u0131\u011f\u0131m konular\u0131n hepsinde titiz olman\u0131z laz\u0131m. Biri eksik kal\u0131rsa bi yerde tak\u0131l\u0131rs\u0131n\u0131z..<\/p>\n\n\n\n \u00c7ALI\u015eMAK ve SABIR….\u015eANS elbet bir g\u00fcn gelecektir. Onu da do\u011fru kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131zda g\u00f6receksiniz her \u015fey sizin i\u00e7in \u00e7ok daha iyi olacak. Bulundu\u011funuz yerin keyfini \u00e7\u0131karacaks\u0131n\u0131z. Ama \u00e7al\u0131\u015farak..<\/p>\n\n\n\n Son bir s\u00f6z\u00fcm de Velilere…L\u00fctfen \u00e7ocu\u011funuzu sadece spor yapt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in destekleyin. \u00c7ok erken gereksiz h\u0131rslara kap\u0131l\u0131p \u00e7ocu\u011funuzun spor hayat\u0131n\u0131 ba\u015flamadan bitirmeyin. \u00c7ocu\u011funuza pembe tablolar \u00e7izmeyin, prens-prenses muamelesi yapmay\u0131n. Zira hayat onlara bu muameleyi yapmayacak. Duvara toslamas\u0131nlar. Herkesin \u00e7ocu\u011fu Michael Jordan olmayacak. Siz sadece seyredin. Zira siz \u00e7ocu\u011funuzun oyununda, sporunda art\u0131k sadece SEY\u0130RC\u0130S\u0130N\u0130Z.<\/p>\n\n\n\n Basketbol ile kal\u0131n. Sevgiler…<\/p>\n\n\n\n Ufuk AKY\u00dcZ Nasıl Basketbolcu olabilirim… Aslında yazının başlığını ‘’ Nasıl sporcu olabilirim ‘’ diye değiştirmeyi düşünmedim değil zira futbolcu olmakta istesen voleybolcu olmakta istesen ya da eskrimci ….yapman gerekenler hemen hemen aynı…. Bireysel sporlarda başarılı olmak çok daha zor…Yüzme,tenis,atletizm gerçekten hepsi çok büyük fedakarlıklar isteyen branşlar. Ve her şeyi doğru yapsanız bile yanınızda olması gereken bir konu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1227,"featured_media":22456,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-22455","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-basketbol"},"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1227"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonperiyot.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"